Makanan yang sehat ialah makanan yang bergizi. Makanan bergizi sangat berguna bagi tubuh manusia. Namun,tahu kah anda kelebihan gizi bisa menyebabkan kegemukan? dan kegemukan merupakan sumber penyakit tak menular seperti jantung koroner yang dapat mengakibatkan kematian. Untuk menghidari hal tersebut, kita perlu mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang.
Gizi seimbang serupa dengan 4 sehat 5 sempurna yang meliputi nasi, lauk-pauk, sayuran, buahan, dan susu.
Gizi seimbang meliputi:
1. Zat Tenaga
Merupakan zat mengandung karbohidrat yang memberikan rasa kenyang, seperti: nasi, jagung, sagu, singkong, dll.
2. Zat Pembangun
Merupakan zat yang mengandung protein yang berfungsi menggantikan sel-sel tubuh yang rusak.
Berdasarkan asalnya, Protein dapat dibagi dua macam , yaitu:
· Protein Hewani
Protein hewani ialah protein yang dihasilkan dari hewan, seperti: daging, telur, ikan, dll.
· Protein Nabati
Berbeda dengan protein hewani, protein nabati berasal dari tumbuh-tumbuhan, seperti: tahu tempe (berasal dari kacang kedelai yang erupaan tumbuhan)
3. Zat Pengatur
Merupakan zat mikro, maksudnya zat yang diperlkuan dalam tubuh dalam jumlah yang sedikit. Meliputi mineral, sedangkan karbohidrat dan protein merupakan zat makro yang diperlukan tubuh dalam jumlah yang banyak. Zat pengtur dapat dijumpai pada buah-buahan dan sayur-sayuran.
sekian, semoga informasi si atas bermanfaat,, hanya ini yang dapat disampaikan.:)
1 komentar:
:)
Posting Komentar